こんばんは、も～り～です

夏です！！
みなさん、海に行ってますか？

海と言えば、水着
でも、女の子は水着を着る前に
気になるところといえば
お腹ですよね＾＾；

この夏の腹筋を鍛えまくって人もいますよね？

とあるサイトを見ていたら
実は腹筋を鍛えることによって、
綺麗なウエストを手に入れることができるだけでなく、
他にもたくさんの嬉しい効果があるってご存知でしたか？

腹筋を鍛えて綺麗なウエストを手に入れる
というのが一番の目的の人が多いと思います。
でも、実は腹筋には
ウエストの引き締め以外にも嬉しい効果があるんです

■代謝がよくなる

■便秘解消

■姿勢の改善

■生理痛の解消

こんなにも、嬉しい効果があるんです
みなさん、知ってましたか？？

その他にも
有酸素運動を一緒に取り入れてみる
というのも効果的なようです。

腹筋などの無酸素運動のあとに
有酸素運動を取り入れることによって、
とっても効率よくエネルギーを消費する事が出来るのだとか・・・

筋トレで筋肉量が増えて、
脂肪を燃焼しやすくなった後に、
エネルギーを実際に消費する有酸素運動を
することによってさらに憧れの「Body」に近づけますよ

だから腹筋後は、
ウォーキングなどの簡単な有酸素運動をやってみてください！！

も～り～も
学生時代は部活で鍛えてきましたが
仕事を初めてからは
ま～～～～ったく運動してません
最近ちょとお腹のたるみも気になってきたので
これを機会にやってみようかなと・・・

三日坊主にならなければ良いのですが＾＾；

チャトレさんと女性スタッフも
最近ジムに仲良く一緒に通ってますよ！！

そう、チャトレさんだけじゃなくて
スタッフとも仲良しなんです(*^─^*)ﾆｺｯ

こちらでもGIRL’S TALKの紹介をしていますので
是非ご覧ください＾＾
GIRL’S TALK
http://www.tomo-job.com/shop/index.php?shopcd=4187

この夏は腹筋が割れるくらいとことん鍛えて
引き締まった綺麗なお腹を目指してみてはいかがですか？
(　´∀｀)bｸﾞｯ!