誰もが憧れる”くびれ”

2016/8/22 update

kubire こんばんは、も～り～です

猛暑かと思えば
台風が来てジメジメの天気

こうも気温差があると、身体が追い付かないですね

でも、まだまだ夏ですよ！！
露出の多い夏に、思わずチラ見せしたくなっちゃうような
色っぽくびれを作りましょ♡

色っぽ女の絶対条件。
それはメリハリのある”くびれ”ですよね

そんなしなやかなボディラインの女性は
誰もが憧れます！

体の内側と外側の両方から、
くびれにアプローチする方法をご紹介しますね

《体の内側》
■冷えに気を付ける

メリハリのあるくびれを作るには
体の冷えは禁物！

体の冷えによって脂肪が付きやすくなる
体質になってしまうのだとか…

知らぬ間に脂肪を蓄えてしまう前に体を芯から温めて、
冷え知らずな生活を送りましょ！

■暴飲暴食を避ける

夜の暴飲暴食はくびれの大
とくに甘いものやアルコールは
お腹のまわりの皮下脂肪が
つきやすくなってしまうそうです！

食後のデザートも頻度を減らしたり、
なるべく控えた方が良さそう◎

■メリハリをつけて食べる

ダイエットを気にしすぎて食べるのを我慢して
結果的にドカ食いしてしまったり、

これも立派な皮下脂肪の原因
お腹が空いている正しいタイミングで、食べることがお薦め

■毎朝決まった時間にトイレに行く

毎朝決まった時間にトイレに行く。
これを習慣にすることによって、
自然に便秘が解消されて、
ウェスト周りについたお肉が
すっきりしてくるそうです！

朝起きてすぐ、朝食を食べた後など
自分なりのルールを決めて続けてみるのが
良さそうですね！

《体の外側》
■猫背を治す

猫背がクセになっている人は、猫背でいるととても楽です
楽な姿勢ということは、それだけ筋肉を使っていないので、
お腹の周りや横隔膜周辺の筋肉はゆるみっぱなし
筋肉が衰えると、代謝が低下し脂肪が溜まりやすくなります

■ボディラインのわかる服を着る

体型をカバーしようとして、
ゆったりとした洋服ばかりを着ていませんか？

それでは体自体も甘えてしまい、
緊張感がない状態に。

ときにはボディラインのわかりやすい服を着て
体に危機感を与えてあげることも大切です◎

ウエストが気になる方、参考にしてみて下さい(*^─^*)ﾆｺｯ

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体の内側と外側のちょっとしたことを
意識するだけで誰でも簡単に
メリハリのあるくびれは手に入れましょう♡

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