誰もが憧れる”くびれ”
こんばんは、も~り~です
猛暑かと思えば
台風が来てジメジメの天気
こうも気温差があると、身体が追い付かないですね
でも、まだまだ夏ですよ!!
露出の多い夏に、思わずチラ見せしたくなっちゃうような
色っぽくびれを作りましょ♡
色っぽ女の絶対条件。
それはメリハリのある”くびれ”ですよね
そんなしなやかなボディラインの女性は
誰もが憧れます!
体の内側と外側の両方から、
くびれにアプローチする方法をご紹介しますね
《体の内側》
■冷えに気を付ける
メリハリのあるくびれを作るには
体の冷えは禁物!
体の冷えによって脂肪が付きやすくなる
体質になってしまうのだとか…
知らぬ間に脂肪を蓄えてしまう前に体を芯から温めて、
冷え知らずな生活を送りましょ!
■暴飲暴食を避ける
夜の暴飲暴食はくびれの大
とくに甘いものやアルコールは
お腹のまわりの皮下脂肪が
つきやすくなってしまうそうです!
食後のデザートも頻度を減らしたり、
なるべく控えた方が良さそう◎
■メリハリをつけて食べる
ダイエットを気にしすぎて食べるのを我慢して
結果的にドカ食いしてしまったり、
これも立派な皮下脂肪の原因
お腹が空いている正しいタイミングで、食べることがお薦め
■毎朝決まった時間にトイレに行く
毎朝決まった時間にトイレに行く。
これを習慣にすることによって、
自然に便秘が解消されて、
ウェスト周りについたお肉が
すっきりしてくるそうです!
朝起きてすぐ、朝食を食べた後など
自分なりのルールを決めて続けてみるのが
良さそうですね!
《体の外側》
■猫背を治す
猫背がクセになっている人は、猫背でいるととても楽です
楽な姿勢ということは、それだけ筋肉を使っていないので、
お腹の周りや横隔膜周辺の筋肉はゆるみっぱなし
筋肉が衰えると、代謝が低下し脂肪が溜まりやすくなります
■ボディラインのわかる服を着る
体型をカバーしようとして、
ゆったりとした洋服ばかりを着ていませんか?
それでは体自体も甘えてしまい、
緊張感がない状態に。
ときにはボディラインのわかりやすい服を着て
体に危機感を与えてあげることも大切です◎
ウエストが気になる方、参考にしてみて下さい(*^─^*)ニコッ
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体の内側と外側のちょっとしたことを
意識するだけで誰でも簡単に
メリハリのあるくびれは手に入れましょう♡
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