おはようございます(*^─^*)ﾆｺｯ

今日は久し振りの曇り空で
今にも雨が降りそうな・・・

このまま洗濯物を干したまま出かけて良いか
迷ってるとこです＞＜

みなさん、お酒飲んでますか？
飲んでますよね？？

お酒って飲んでるときは楽しいけれど、次の日キツイことも・・・
だからとって、学校や会社は休めないのがツライ( ;´Д`)

普通ならここで二日酔いなら
二日酔い止めの薬！！とか言うとこですが
今回はちょっと別な角度から

少しでもそのつらさを緩和するために飲んだら良いと言うものを
ちょっとご紹介してみたいと思います

出勤前にフラッと立ち寄れるコンビニで、ちょっと楽になりませんか？
どこでも手に入るコンビニドリンクですよ！！

まず、二日酔いとは？？

二日酔いの主な症状として考えられるのは、
頭痛、吐き気、食欲不振

その原因として言われているのは、脱水症状と低血糖症なんです

二日酔いはアルコールによって、多量の水分が失われる、脱水症状が原因です
また、アルコールの分解、利尿作用によって、様々な栄養素が失われます
特に、糖分が不足する、低血糖症は、脱水症状と並んで二日酔いの最大の原因となっています

なるほど・・・
それで飲み過ぎた次の日の朝、めっちゃ喉が乾いているのはこれだったんですね

つまり、二日酔いを解消するためには
「水分」と「糖分」の補給が大事！！

そこに注目しながらコンビニでも飲み物を探しましょう♡

コンビニ de 二日酔い解消
■コーヒー

カフェインは二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解して、肝臓を活性化してくれます
脳の血管を収縮させる働きがあるので、頭痛が特にひどい…
という日におすすめです！！

ブラックコーヒーは飲めない…なんて女性も多いはず
カフェオレで、まろやかな口当たりで朝すっきりとした目覚めを

■スポーツドリンク

水分と糖分を補給したい、と考えるなら真っ先に浮かぶスポーツドリンク
スポーツ用に栄養素を素早く吸収できるよう作られているのですが、
二日酔いのときにこれが有効なんです

スポーツ飲料は意外と高カロリーなのが気になる人も
カロリーオフのスポーツドリンクは口に残る感じも薄く、
適度な糖分とミネラルを摂れるので便利ですよ

も～り～、二日酔いの時はいつもこれです笑

■炭酸飲料

アルコールを分解する酵素の働きを促進してくれる
炭酸は効果に期待ができるんです！！
しかも炭酸特有のシュワッとした感覚が胃のむかむかを緩和してくれます
糖分もとりたいのでスプライト、コーラなどがおすすめ

炭酸飲料の定番中の定番ともいえるコーラ
カフェインが入っているコーラは二日酔いに効く、という話もあるとか・・・

■緑茶

緑茶に含まれているカフェインとビタミンCは、アセトアルデヒドを分解してくれます
しかも、タンニンはアルコールの代謝も促してくれるので、
どこでも買える緑茶は二日酔いの時ぜひ試してほしい飲み物です！！

■果汁ジュース

ビタミンと糖分を効率的に摂取するなら、
果汁のたくさん入ったジュースがおすすめ！！

果糖はエネルギーになるうえに、新陳代謝をアップさせることで
アルコールを体の外に出すサポート役までしてくれます

やっぱり果汁100％がいいですね(*^─^*)ﾆｺｯ
さわやかな香りと、果汁の濃い甘みが疲れたときや二日酔いで
なんだか気分が重いとき美味しいんです

■カップみそ汁

飲み物というより朝ごはんかもしれませんが…
味噌には肝臓の働きを助けてくれる、良質なたんぱく質とミネラル、
塩分が含まれています。
より効果を得るためにも、みそ汁の具材はタウリンが含まれているのがおすすめです。

具材がたくさん入っているお味噌汁は
胃がもたれているときにも飲みやすいので、ぜひ忙しい朝にも摂りたい一品です
豆腐、大根、しいたけ、キャベツなどは二日酔いに効果的です！！

定番の、しじみやあさりの味噌汁もお薦めです＾＾

キツイ朝の緩和剤にどうぞ

ともJOBにもGIRL’S TALKの紹介をしておりますので
みなさん見て下さいね☆

ともJOB　GIRL’S TALK
http://www.tomo-job.com/shop/index.php?shopcd=4187

これ一本で、今日一日をちょっと元気に
今週もがんばりましょ♡